Kod tjelesnih aktivnosti, pravilno disanje često je jednako važno kao i sam pokret. Duboko i usklađeno disanje omogućuje bolji dotok kisika u mišiće, što rezultira većom izdržljivošću i smanjenim umorom. Sportaši i rekreativci koji svjesno dišu tijekom vježbanja postižu bolje rezultate i brže se oporavljaju. Disanje kroz nos, na primjer, može poboljšati aerobnu učinkovitost, dok kontrolirani izdasi pomažu pri naporu. Tehnike disanja primjenjuju se i u disciplinama poput joge i pilatesa, gdje disanje prati svaki pokret. Učenje pravilnog disanja može tako značajno povećati korist od svake fizičke aktivnosti i učiniti je ugodnijom.