Pravilne tehnike disanja često su zanemarene, iako igraju ključnu ulogu u održavanju općeg zdravlja. Duboko i usmjereno disanje potiče bolju opskrbu tijela kisikom, smanjuje napetost i pomaže u reguliranju razine stresa. Kroz jednostavne vježbe, poput dijafragmalnog disanja, moguće je uspostaviti unutarnju ravnotežu, smanjiti napetost u mišićima i poboljšati koncentraciju. Osobe koje svakodnevno prakticiraju svjesno disanje primjećuju veću razinu energije i emocionalnu stabilnost. Ove vježbe ne zahtijevaju mnogo vremena, a njihovo uvođenje u rutinu donosi dugoročne koristi za fizičko i mentalno zdravlje. U okruženju koje je često ubrzano i stresno, pravilno disanje može postati vaš jednostavan saveznik za bolju kvalitetu života.